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なぜ私たちは、運動や読書、早起きの習慣を身につけようとしても、いつも途中で挫折してしまうのでしょうか？なぜ、スマホをダラダラ見る時間が無駄だとわかっていながら、つい見続けてしまうのでしょうか？『Atomic Habits』（邦題：ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣）の著者ジェームズ・クリアー（James Clear）はこう言います。**「問題はあなたにあるのではない。あなたのシステムにあるのだ」**と。

本書は単なる精神論ではなく、科学的に実証され、極めて実践的な行動科学のガイドブックです。本書の核心的なメッセージは、**「成功をもたらすのは、劇的な変化ではなく、日々の些細で継続的な習慣である」**という点にあります。